■文/摄 戴 琰
“山在那里，答案也在那里。”
在快节奏的工作与生活之中，人们仿佛总是在不停地奔跑，追逐效率与速度。然而，近来一股“慢下来”的潮流悄然兴起——徒步爬山正逐渐成为越来越多人热衷的出游方式。
记者通过采访了解到，随着人们对身心健康的关注度不断提升，登山徒步正成为周末出行的热门选择。无论是城市近郊的低强度步道，还是远途的山林探险，都吸引了大量人群参与。以下是记者整理的一份徒步爬山指南，供市民朋友参考。
平湖徒步路线：走遍山海人文
日前，我市发布了6条精心设计的徒步骑行线路，这些线路将山海秘境、文化遗址、田园村落与潮流地标巧妙串联，为亲子家庭、运动达人以及文化爱好者带来了丰富多元的风景体验。对于本地市民来说，不出远门也有了徒步的好去处；对于外地游客，在沉浸式徒步过程中还能领略平湖的风土人情，是个绝妙的选择。其中，越山望海线路因其独特的景观和气候条件，被认为是最适合夏天游玩的。
【线路概览】越山望海线路全长5.5公里，是一条集自然风光与人文风情于一体的夏日徒步优选线路。从九龙山马会出发，沿着林荫小道缓步前行，不久便抵达视野开阔的观景台。登上海拔较高的观海台，眼前豁然开朗——辽阔的海面与跨海大桥交相辉映，尽显壮丽。
继续前行，便来到充满异国风情的圣马可广场，在这里，拱门、钟楼与水道构成一幅欧洲小镇般的画卷，仿佛一秒穿越至地中海沿岸。旅程的终点附近，乍浦老街与海鲜美食街静候味蕾的探索，为这场山海之旅画上鲜香又满足的一笔。
【夏日亮点】在酷热难耐的夏日，“越山望海线路”宛如天然的避暑胜地。观海台360°全景，无垠海天在骄阳下波光粼粼，海风咸鲜，带着阵阵凉意。日出时分，天空染上金辉，日落时刻，晚霞如诗如画，令人陶醉。圣马可广场欧式建筑在烈日下更显浪漫，阳光洒在拱门上，光影如梦，钟楼庄严，水道边小船摇曳，喂鸽子、拍美照，尽享夏日的清凉与惬意。
乍浦老街充满烟火气，虾饼酥脆可口，关网鱼肉质细腻，每一口都散发着夏日的热情。独山港海鲜美食街，新鲜海鲜琳琅满目，清蒸大闸蟹肥美，蒜蓉生蚝鲜甜，椒盐皮皮虾香辣过瘾，每一道菜都是夏日海洋的味道……
【出行贴士】建议安排一天时间游览，上午徒步登山，中午在乍浦老街用餐，下午游览圣马可广场，傍晚前往独山港海鲜美食街品尝海鲜。夏季徒步和海边活动，可避开高温时段，选择清晨或傍晚出行。
宁波·榠楂祖庙环线：亲子的自然课堂
【线路概览】在宁波鄞州区层峦叠嶂的青山怀抱中，一条全长6公里的榠楂祖庙环线宛如翡翠项链，以生态步道为轴线，将明代古建与原始山林串联成趣。徒步之旅从始建于明万历年间的榠楂祖庙启程，庙内保存完好的砖雕、木雕艺术，以及古朴的古戏台，都在无声诉说着当地氏族绵延千年的历史传承。
【夏日亮点】这是一条适合亲子家庭选择的徒步线路。盛夏时节，这里千亩原生态竹林化身天然避暑屏障，林间平均气温比市区低5℃。竹叶沙沙作响，与山涧溪流潺潺的水声交织，奏响一曲清凉乐章。专为亲子设计的“岩壁飞拉达”体验区，不仅增设了遮阳棚，还配备专业教练全程指导，并备足了藿香正气水等防暑药品。6岁以上的孩子在安全保护下，可尽情体验攀岩的乐趣。
登顶后的“一线天”更是堪称夏日奇观：午后云雾常从山谷间升腾而起，阳光穿透百米高的岩壁裂隙，形成梦幻般的“丁达尔效应”；夜幕降临时分，竹林间还会偶现点点萤火，非常梦幻。
【出行贴士】建议上午7点前出发，避开正午高温。徒步时请携带速干衣物、防滑溯溪鞋、驱蚊手环及防水手机袋。走完全程需要3.5小时，终点有特色农家菜馆，除了本地风味菜还推出了冰镇杨梅汤、木莲豆腐等消暑美食，徒步后可以尽情享受舌尖上的清凉。
苏州大阳山绝望坡：勇者的试炼场
【线路概览】作为苏州的“城市绿肺”，大阳山绝望坡线路全长7公里，以338米的箭阙峰为制高点，是长三角地区少有的近郊专业级徒步线路。
【夏日亮点】这是一条适合“高手”的线路。尽管高温增加了攀登的难度，但对于勇者而言，5:30-7:30的“黄金时段”无疑是最佳选择。此时，火山岩碎石路段尚未被烈日烤热，登顶后，可以俯瞰翡翠湖被薄雾缭绕的绝美晨景。途中特别增设了3处补水站，提供冰镇绿豆汤、藿香正气水等防暑物资，山腰的凉亭也配备了遮阳棚和休息长椅，为登山者提供便利。
若是雨后登山，则会有更多惊喜等待着您：云雾在摩天大楼与山林之间缓缓流动，形成一幅“古今交融”的震撼画面。返程途中，还将经过千年古刹文殊寺，不妨在银杏树下的禅茶社稍作停留，品一杯冷泡碧螺春，搭配苏式绿豆糕，让这份清凉与甜蜜消解攀登的疲惫，尽享旅途的惬意与宁静。
【出行贴士】必备防滑冰爪（防碎石打滑）、电解质饮料、防晒冰袖及登山杖。建议3人以上结伴而行，新手可选择4公里“轻量线”。山下专业户外装备租赁点提供护膝、头灯等物品，方便临时补充。
山不语，却总在等你靠近；路不言，却为你铺好方向。这个夏天，不如放下手机、背上行囊，走进自然的怀抱，在一呼一吸间感受山风的清凉，在一步一履中聆听大地的心跳。