■记 者 钱澄蓉

通讯员 王 凡 徐冰艳

本报讯 上周五，我市中小学、幼儿园迎来了新学期开学首日，各所学校纷纷呈上形式多样的开学第一课。

“要学会监管自己的体重”“BMI值能反映体重是否合理”“BMI（身体质量指数）的计算方式为体重（kg）÷身高（m）的平方”……开学首日，新埭镇中心卫生院的医生走进新埭中心小学长福寺校区，为学生们带来了一堂别开生面的“开学第一课”——“认识你的体重”。授课医生彭童哲以小学生超重与肥胖问题为切入点，通过趣味互动与科学讲解，引发学生们对体重管理的讨论，引导孩子们关注体重健康，从小培养良好的生活习惯。

“以前总觉得多吃肉能长高，现在知道要荤素搭配，每天保证1小时运动，还要早睡早起，主动进行体重管理。”通过健康教育后，501班王越臣同学说。课程特别设置互动环节，通过分组计算实践，同学们掌握了BMI的计算方式，在医生的帮助下，大家都设计了适合自己的“健康生活方案”。

心理健康也是开学的一块重要内容。市实验小学教育集团全塘小学为学生们送上了一堂关于心理健康的开学第一课，学校德育处教师张雯雯化身“知心姐姐”，通过生动的图片、有趣的小故事，引导学生们认识到无论是兴奋、期待，还是小小的紧张、不安，都是正常的情绪反应。“为了帮助大家适应新学期，我们制作了四节灵蛇解压操，分别对应作息调整、学习计划、社交互动、情绪管理四个方面，现场带领学生们一起做。”张雯雯说，通过小窍门引导同学们学会自我调整心态，以积极乐观的心态迎接新学期的挑战。

此外，实验小学教育集团的《做自己的英雄》、广陈中学的《垃圾分类开学第一课》……一堂堂立意深远、新意十足的“第一课”，不仅将仪式感拉满，更在活动中让同学们调节心态、增强健康安全意识，以积极的精神面貌开启新学期。