手机翻拍CT和X光片有妙招
在越来越关注健康生活的当今社会，产生了一大批热衷于运动的群体，他们或热衷于跑步，或打羽毛球，或跳广场舞，或踢毽，或登山，丰富多彩的运动给他们带来愉悦的心情和高昂的生活激情。但是运动达人们需要警惕的是，运动的同时，跟腱炎可能也已经悄悄地靠近了。那么，跟腱炎是怎么回事？
小腿三头肌下面往远端延伸到跟骨这个部位，上面是肌肉，下面这一段就是肌腱，也就是我们常说的跟腱，它的止点在跟骨这个部位，大概有十几厘米左右的长度。跟腱炎是跟腱周围组织发生炎性变化及跟腱本身体部的变化，引起形态学的变化，比如跟腱增粗、变硬。主要是由于跟腱反复过度拉伸，造成跟腱慢性损伤，在短期内难以恢复，慢慢形成的一种变性改变。跟腱炎最主要的症状就是疼痛。
跟腱炎好发于哪些人群呢？跟腱炎主要是因为跟腱过度使用导致的，所以跟腱过度使用的人群，跟腱炎高发。比如运动员，或者特别喜欢体育运动的群体，爱跑步、爱打羽毛球等弹跳的运动，这种过度冲击跟腱的运动容易引起跟腱炎。另外，对跟腱总有干扰或者总有激惹的职业，比如司机踩离合、踩刹车的时候，经常有背伸的动作，对跟腱有一定的干扰，也是跟腱炎的好发人群。还有，随着年龄增长，跟腱都有一个退变的过程，老年人患跟腱炎的概率也会增加，特别是年轻的时候劳动比较多的老年人，他们的跟腱出现变性，容易导致跟腱炎。
怎样避免跟腱炎的发生或复发呢？在运动之前，要多做一些热身运动，比如牵拉，让跟腱有一个预热的过程，跳舞也好、踢毽子也好，就不容易引起损伤。另外，在过度的或者比较大量的活动以后，晚上要用热水泡泡脚，促进血液循环，运动之后对跟腱进行保养，做一些放松的按摩或热敷，对跟腱都是有好处的。
常吃火龙果，对身体益处多多
随着互联网诊疗的普及，很多人在远程问诊时都会遇到想把检查结果拍个照片发给医生看，以便咨询的情况。不过，拍摄CT、核磁共振、X光片等影像片子可是技术活。很多人苦恼于黑乎乎的胶片不容易清晰对焦，常常把很模糊的照片发给医生，影响医生对病情的判断。
别急，针对这个问题，北京大学人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师王
旻教授总结出一套方法，方便大家在家里拍摄出高质量影像的照片。
在此之前，我们需要先准备好拍摄所需要的设备：电脑一台、手机一部。
需要拍摄的CT等片子正反方向摆好。一般CT、MRI片子的角上都会标记相关信息：如医院名称（医院的英文名称）、患者姓名（多用拼音）、患者的年龄及生日、拍摄日期等，比较容易辨认。
打开电脑，新建一个空白PPT，或者Word文档选择白色背景，点击右下角的“幻灯片放映”，即可将幻灯片全屏放映，这就相当于一台简易阅片灯了。
将准备好的影像片子紧贴电脑屏幕，用手机对准需要拍摄的部位，点击拍摄即可。这个时候，可以请家人帮忙固定胶片、拍照。
拍摄时可以整张拍摄，也可以把整个片子分几部分拍摄，这样拍的片子清晰度更高。最后，就可以把照片整理好上传给医生啦。
需要提醒大家的是，拍摄时需要关闭闪光灯，拍照片的时候尽可能双手拍摄，这样更稳，拍出来的照片更清晰。
（摘自《人民网-科普中国》）
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嘉兴日报社平湖分社
火龙果具有哪些营养价值？
膳食纤维。红心火龙果和白心火龙果的膳食纤维含量平均值分别为2.77g/100g、3.14g/100g，比苹果、橘子、橙子、桃子等都要高。特别是火龙果里面的小黑籽，是膳食纤维的主要贡献者。
矿物质镁。火龙果的镁含量在水果中比较高，为30mg/100g，是苹果镁含量的近8倍。吃一个火龙果（大约400g 左右）就能摄入120mg镁，可满足一般人群每天镁需求量的36%。
黄酮类化合物。火龙果的果皮和果肉都含有黄酮类化合物，含量分别为8.33mg/100g和7.21mg/100g。
花青素和甜菜红素。除去火龙果的果皮，花青素和甜菜红素主要存在于红心红龙果的果肉中，含量占优势的为甜菜红素，其含量是花青素的好几倍。
糖类。火龙果中含有葡萄糖、果糖、低聚糖等糖类，红心火龙果的糖含量比白心火龙果的更高一些，所以吃起来口感也更甜。
火龙果对身体有哪些功效？
预防便秘。火龙果是大家眼中的“通便神器”，之所以能获得这样的美称，主要归功于它丰富的膳食纤维和含有的低聚糖成分。我国对一般成年人的膳食纤维推荐摄入量为25g-30g/天，如果每天吃200g的白心火龙果，就能摄入约6g膳食纤维，占到了膳食纤维每天最低推荐量的24%，比吃200g香蕉更有效果。
控血压。火龙果中的镁含量比大多数水果都丰富，这种成分对平稳血压很有帮助。有流行病学调查表明：镁的摄入量和高血压呈负相关，补充镁能使血管张力和血管紧张性下降。
预防心血管疾病。红心火龙果籽和白心火龙果籽的膳食纤维含量分别高达13%和10%，还含有丰富的不饱和脂肪酸，高达75.23%，其中单不饱和脂肪酸含量为31.39%，包括亚油酸和油酸。亚油酸是人体的必需脂肪酸；油酸可以保护心血管，降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的量（俗称坏胆固醇），预防心血管疾病。