初夏时节，万物生机勃发，如何提升免疫力成为公众关注的热点。国家中医药管理局近日举行发布会，由专家详解中医药如何提升人体正气，促进身体健康。

国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍说，《黄帝内经》强调“正气存内，邪不可干”，中医药以“正气”为本、以“治未病”为先，倡导关口前移、防重于治，通过辨识体质、顾护脾胃、调畅情志、调和气血，夯实健康基础。

什么是中医所说的“正气”？与西医的“免疫力”有何不同？

中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋表示，正气是人体维持生命活动、抵御外邪侵袭的全部功能的总和，涵盖脏腑功能、气血阴阳的平衡状态，包括学习、工作、环境的适应能力、修复能力、自愈能力、精神状态等方面。西医常说的“免疫力”，更侧重于免疫系统识别、清除外来病原体的具体能力。

如何提高正气？张晋总结出5个要点：一是养护脾胃，脾胃为后天之本，气血生化之源；二是顺应四时，按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律调整起居饮食；三是调畅情志，保持心平气和；四是劳逸适度，动静相宜，避免过劳耗气或过逸壅滞；五是睡眠充足，顺应昼夜节律，睡好“子午觉”。她特别强调，提高正气不是靠某一种补药，而是靠全方位生活方式的调整。

不同人群提升正气的侧重点各不相同。欧阳波提醒，儿童青少年重在养成良好生活习惯；成人群体重在疏解压力、调和身心、改善亚健康状态；老年人群需要兼顾慢病管理与康复调护。

天津市北辰区天穆镇社区卫生服务中心主任医师丁文静提醒，儿童处于生长发育阶段，免疫系统尚未成熟，但只要养护得当，恢复能力很强。通过小儿推拿、食疗、合理起居让脾胃强健，气血充盈，自然正气充足，可以少生疾病。