■记者 戴 琰

本报讯 “出手要稳，力度再轻一点，顺着滑道慢慢推……”近日，钟埭街道白马堰社区运动室里，备战平湖市级桌上冰壶比赛的集训正酣。银发选手们腰背挺直、全神贯注，指尖轻抵壶身，凝神发力间，冰壶顺着滑道缓缓前行，在方寸桌台间精准走位、巧妙落位，每一步都藏着动静相宜的运动智慧。

桌上冰壶之所以能迅速蹿红，正因其独特的“适老化”特质。既有博弈动脑的妙趣，又以低强度、慢节奏的特性，精准匹配老年群体的健身需求。集训现场，团队骨干施水英是最忙碌的。她微微俯身，目光紧锁队员投壶动作，一手轻扶手臂纠正姿势，一手指引行进方向，耐心拆解发力诀窍。谁能想到，这位如今从容专业的“金牌教练”，当初也是零基础的运动新人。凭着一腔热爱苦练，她成长为持证专业裁判。“看着老姐妹们从什么都不会，到如今能从容上场，身体越来越硬朗，日子过得也有滋有味，我打心底里高兴！”施水英笑着说。如今，钟埭街道各村社均已组建桌上冰壶队伍，这项运动在基层的热度持续攀升。

冰壶的悄然走红，是平湖银发体育蓬勃兴起的生动缩影。如今，嗒嗒球、兜球、匹克球、气排球、场地高尔夫等多款新潮适老化运动遍地开花，点亮了老年群体多彩的健身日常，绘就出活力满溢的银发健身新画卷。

作为融合了乒乓球快节奏与羽毛球灵动性的新型全民健身项目，嗒嗒球让老人们爱不释手。天刚蒙蒙亮，钟埭街道的球场上便已人声鼎沸，清脆的“嗒嗒”击球声此起彼伏。这里是老年嗒嗒球队的训练基地，每天的训练时光雷打不动。这支2024年才组建的队伍，虽然成立时间不长，却有着超强的凝聚力。队长陈选贤带领着大家，每周准时集结，特制球拍在手中翻飞，跨步、挥拍、击球，一套套动作行云流水，尽显默契。“嗒嗒球的最大优点就是不受场地限制，而且老少皆宜，既可作为比赛项目，也可视作休闲娱乐活动，是一项适于推广普及的运动。”陈选贤介绍道。

新埭镇的适老化兜球推广同样热火朝天。作为入门门槛低、上手快的新兴老年体育项目，兜球早已成为老年朋友们的“心头好”。记者在训练场上看到，60多岁的沈娟云身姿矫健，目光紧紧锁定球框，手腕果断发力，彩色兜球在空中划出优美弧线，稳稳落入球框，兼具趣味性与健身性。如今，新埭镇组建起多支老年兜球小队，队员们铆足干劲、刻苦训练，全力冲刺各级赛事。

随着适老化运动落地生根，平湖老年体育队伍不断壮大，银发健身“朋友圈”持续扩容。今年2月，我市还顺势组建了12人的老年匹克球队，队员们每天准时参训，跑位、击球，配合默契，立志在下个月的嘉兴市级赛场展现平湖银发一族的实力。

从社区一张小小冰壶桌，到全域覆盖的健身阵地；从单一运动项目，到百花齐放的健身格局，平湖始终聚焦老年群体多元化健身需求，深耕适老化体育服务，依托村社基层阵地，搭建起就近可练、常态参训、赛事丰富的老年健身平台。如今，越来越多老年人走出家门、投身运动，在汗水挥洒中收获健康体魄，在切磋交流中收获满心快乐，让“老有所健、老有所乐”的幸福愿景照进现实。去年，平湖市老年体协共参加省、嘉兴两级赛事24项，227名老年运动员登场竞技，在各类赛场绽放银发风采。