进入冬季后，气温变低、空气干燥，室内活动增多且通风不足，增加了疾病传播风险。尤其对于高血压、糖尿病、慢性阻塞性肺病等慢病人群，寒冷天气是病情波动的“高危期”。那么，这些人群需注意哪些事项呢？

高血压患者要注意保暖

“冬季，高血压等慢病患者病情易加重。”吉林大学第一医院心血管内科主任佟倩说，寒冷天气刺激会导致人体交感神经兴奋，引起血管收缩、心率加快，使得血压明显升高。冬季室内外温差大，建议患者外出时做好颈部、头部保暖，不要骤然进入特别寒冷的环境。患者在冬季要保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；饮食清淡低盐，减少高油高脂食物摄入，多吃新鲜蔬果；适度进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等。

糖尿病患者适当增加血糖监测频次

“

冬季是内分泌代谢类慢病的‘风险期’。”吉林大学第一医院内分泌代谢科主任医师刚晓坤介绍说，低温环境、生活习惯改变等因素易引起糖尿病患者的血糖波动，埋下诸多健康隐患。此外，冬季的特殊环境与饮食特点，对痛风、甲状腺功能亢进症、甲状腺功能减退症等其他内分泌代谢科常见疾病患者的健康也构成挑战。“糖尿病等内分泌代谢类慢病患者，冬季需注意多方面养护。”刚晓坤说，自我管理意识是把控血糖的关键。患者应适当增加血糖监测频次，除常规空腹血糖外，重点监测餐后2小时血糖及睡前血糖，建议每周至少完成1次全天血糖谱监测（空腹、三餐后2小时、睡前）。若连续3天血糖超标，需及时就医调整方案。

慢性气道疾病患者运动须避寒

“冬季是慢阻肺、哮喘等慢性气道疾病患者面临的关键挑战期，危险性较高。”吉林大学第一医院呼吸与重症医学科主任医师唐颖说。寒冷干燥的空气易引发气道痉挛，导致咳嗽、咳痰、气短等症状加重。同时，冬季也是呼吸道感染高发期，病毒或细菌感染极易诱发病情急性加重。对此，唐颖建议，患者外出时应佩戴口罩或围巾，遮盖口鼻以保障吸入的空气温暖湿润，尽量避免前往人群密集的密闭场所；雾霾天气应紧闭门窗并开启空气净化器；室内可使用加湿器，将湿度维持在40%-60%为宜；在室外空气质量良好时，则需每日定时开窗通风。务必遵医嘱规律用药，切勿自行调整或停用吸入药物，这是维持病情稳定、预防急性加重的重要保障。

膏方进补，要注意些啥？

冬令时节，是中医养生中进行膏方调理的黄金时期。随着膏方养生热度增加，人们进补时也要注意掌握科学的服用方法。

其实，膏方制作经过多道精细工序才能完成，需根据个人体质、基础疾病、近年健康问题、性别年龄等综合开方。最好找正规医院的中医医师开具中药处方，委托医院加工制膏。

食用膏方时，还有些情况需要注意。比如，吃膏方与喝茶最好间隔1-2小时，服用期间尽量少喝茶，尤其需戒浓茶。因为茶叶容易冲淡胃液，尤其浓茶含有鞣酸，可能会与膏方中的蛋白质、生物碱等成分结合，形成不溶性复合物，降低药效。

服用膏方的同时，建议不吃西洋参等滋补品，因为不少膏方本身也含有西洋参，不需要加倍进补。还要避免一边大量饮酒，一边服用膏方。酒类会加重胃肠道湿热的状态，影响身体对膏方成分的吸收。服用膏方期间，如果碰到感冒、发烧、咳嗽、肠胃炎等情况，要停用膏方。

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流感用药，要避开这些误区

感冒了，要不要用点头孢消炎？抗病毒药能直接吃吗？流感季，这样的疑问每天都能听到很多。不少人把流感当普通感冒治，要么乱用药，要么硬扛着，殊不知，两者都可能有麻烦。其实，流感和普通感冒不是一回事，用药自然不能一概而论。

首先，要分清流感和普通感冒，别吃错药。不少人一发烧，连自己是不是流感都没搞清楚，就直奔药店买最贵的抗流感药。这种盲目买药行为，可能耽误病情。

简单地说，流感和感冒有三个“不一样”：一是病毒不一样。流感是甲型、乙型流感病毒引起的，传染性强；普通感冒多是鼻病毒、冠状病毒导致的，传染性弱。二是症状不一样。流感一来往往会发高烧（体温39-40℃），浑身肌肉酸痛、没力气，症状重；普通感冒多是鼻塞、流鼻涕、喉咙痛，发烧也多是低热，症状轻。三是用药不一样。流感患者及时用流感抗病毒药，能少遭罪、防重症；普通感冒以缓解症状为主，患者可吃点缓解症状的药，使用抗病毒药无效。

还有些常见的用药误区，可能加重病情、伤身体，一定要避开。一是发烧就用抗生素。流感是病毒引起的，抗生素只针对细菌，对病毒没用。滥用抗生素不仅治不好流感，还会让细菌产生耐药性。二是症状一好就停药。抗病毒药需要吃够疗程才能把病毒压下去，比如奥司他韦得连吃5天，哪怕2天就退烧，也得吃完。三是多种药叠加吃。为了快速缓解症状，有人把感冒药、退烧药、抗病毒药一起吃，这是最危险的做法。很多复方感冒药里含有对乙酰氨基酚（退烧药成分），再额外吃退烧药容易过量。