炎炎夏日，暑气蒸腾，空调成了人们避暑的“神器”。如何既享受这份清凉，又避免使用空调带来的健康隐患呢？

空调温度调几许？过高过低均不宜。“从中医理论出发，并不提倡长期使用空调。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释说，夏季人体毛孔开放、阳气向外发散，呈现“外层活跃、内里偏虚”的状态。此时空调冷气易使寒邪侵入，可能阻碍阳气的正常发散，但结合现代生活实际，高温天气下合理使用空调并无不可。

“一般来说，夏季室内公共场所空调温度设定不低于26℃，这个数值综合了人体健康、舒适度和节能等多重因素，家庭也可以参考使用。”清华大学附属北京清华长庚医院急诊科副主任医师龚晓杰解释说，人体是恒温动物，即使安静坐着，内脏运作也会产生热量，需要通过散热来维持体温稳定。如果空调温度过低，身体就会启动自我保护反应——血管收缩、肌肉紧绷，可能引发身体不适；若温度过高，又会影响散热，导致闷热难耐、出汗不止。综合来看，24℃至28℃是一个比较合理的区间，且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛、怕热，可调至24℃至26℃；老年人代谢率低、活动相对少，对冷刺激敏感，27℃至28℃更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异，要多留意体温和出汗情况，适当调整。总之，保持“微凉无汗”的状态是最佳的。