课间休息利用好，走出教室向远望。课间休息时，鼓励孩子走出教室，进行远眺和放松活动，以缓解眼部疲劳和紧张情绪。

户外锻炼多参与，身心健康共发展。鼓励孩子积极参与户外体育活动，如跑步、打篮球等，推荐每天校内、校外各１小时体育活动时间，锻炼身体，放松眼睛。

同学交流增友谊，放松心情防眼疲。课间休息时，鼓励孩子与同学进行交流和互动，在增进友谊的同时也能放松心情和缓解眼部疲劳。

校园风景多欣赏，“目”浴阳光防近视。鼓励孩子多欣赏校园内的绿色植物和风景，帮助缓解眼部疲劳，预防近视。

课间游戏要安全，避免碰撞伤眼睛。课间休息玩耍时，教育孩子注意安全，避免发生碰撞等意外事件，导致眼睛受伤。

休息时间巧利用，闭目休息养精神。课间休息时，也可以利用短暂的时间进行闭目休息或做一些简单的眼部按摩，缓解眼部疲劳和恢复精神。

（摘自《人民网-科普中国》）