■通讯员 蒋林璐

孩子的生长发育是每位家长最关心的事。眼下正值春季，万物萌发，也是孩子生长的黄金时期。那么，如何运用科学的方式帮助孩子长高呢？

一是充足的睡眠。由于脑垂体分泌的“生长激素”会控制身高增长，夜间深睡眠阶段是生长激素的分泌高峰，因此睡眠对于孩子的身高格外重要。据研究显示，21:00-01:00、05:00-07:00，这两个时间段内，孩子的生长激素分泌会达到最高峰，所以家长要引导孩子养成良好的睡眠习惯。

二是均衡的营养。饮食营养均衡是帮助孩子长高的基础，所以家长应该及时为孩子提供各类营养元素丰富的食品，每天搭配好三餐。儿童应注意保持膳食平衡，不偏食不挑食。

三是适量的运动。适量的运动不仅能使孩子在夜晚入睡快，还可促进生长激素的分泌。同时，参加户外运动、多晒太阳，还可补充机体的维生素D，从而促进钙的吸收。

四是稳定的情绪。乐观的心态、负面的情绪，都会影响孩子身体的生理状态，抑制生长激素等的分泌。所以，要让孩子保持心态平和、心情愉悦。

当然，想要高人一筹，除了以上四种方法之外，还可以前往乍浦镇中心卫生院中医儿科和针灸科试试“小儿生长贴”和“小儿推拿”。“小儿生长贴”是在阳气生发的春季，用中药药膏贴敷于特定的穴位，使药物通过皮肤渗透吸收，调节肾、脾胃等脏器功能，一定程度上激发先天肾气，增强后天脾胃的运化吸收功能，从而达到帮助生长的目的，同时对孩子的体质进行调理。适用于2-14周岁的孩子。

小儿推拿是以中医辨证理论为基础，通过点按刺激小儿手上及身体上的穴位，从而调节脏腑、疏通经络、调和气血、平衡阴阳的纯绿色疗法，可以起到健脾胃、补肾精、调肝气的作用，使孩子们吃得饱、睡得香、心情舒畅，从而促进生长。