都说心脏是人体的发动机,只有当心脏正常运作,才有足够的“马力”给全身各个器官输送血液和营养物质。可是,心脏也有自己的小脾气,如果您不注意爱护它,它也会“撂挑子”。这里,就来跟大家聊聊哪些情况会让心脏“罢工”。
经常“吞云吐雾”。研究发现,吸烟是心肌梗死发病的重要危险因素之一。数据显示,全球每年约有190万人由于吸烟或者二手烟暴露引发冠心病而失去生命,约占全球冠心病死亡的五分之一。烟草中的尼古丁和一氧化碳,会损坏血管内皮,同时还可升高血压,引发动脉粥样硬化,长期吸烟甚至可诱发猝死。
总是暴饮暴食。进食量过多,尤其是大量进食油腻食物,会导致血液流速减慢,增加心脏负担,还可增加血小板聚集性,容易引发急性心肌梗死。另外,过量饮酒也可加快心率,升高血压,并诱发心律失常。因此,七分饱、清淡饮食是健康饮食基本原则,至于喝酒,能不喝的时候最好别喝,尤其是患有慢性病或者正在服药的人群,千万不能喝酒。
老是久坐不动。不少人上班就坐在电脑前,下班就窝在沙发里,每天久坐时间超过6小时,如果一直维持这种情况,真的是“坐”以待毙。研究发现,那些完全不运动、每天久坐超过8小时的人,跟坐得少并且动得多的人相比,全因死亡风险增加了80%,心血管死亡风险翻了一番。
喜欢当“夜猫子”。有些人是因为工作而熬夜,但更多人是由于玩手机、打游戏而熬夜。无论哪种原因导致的长期睡眠不足,都会引起血液中的炎症因子聚集,诱发动脉粥样硬化,还会影响心脏传导系统,导致心律失常等情况。当然,无论是睡眠过少或者睡眠过多都会增加心血管疾病发生风险,而健康的睡眠模式有利于心血管健康。