在炎热的夏天，持续高温天气，稍不留意，就可能中暑了。中暑是一个与气温、室温相关的季节病，准确来说是可以预防的，这里让我们一起来了解一下。

中暑可以分为三种类型，包括先兆中暑、轻症中暑，还有重症中暑。先兆中暑患者往往是在高温环境下会出现头晕、头痛、口渴、四肢乏力、多汗、注意力不集中，体温正常或者是稍微有所升高。轻症中暑除了先兆中暑的临床症状之外，患者体温往往会超过38℃，同时伴有大量的汗出，面色潮红、皮肤灼热，或者是出现面色苍白、血压下降、心率增快等症状。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。热痉挛指的是突然发生的活动中或者是活动后的痛性肌肉痉挛，肌肉痉挛可能与体内确实钠缺失和过度通气有关。热衰竭常见的症状是大汗、乏力、极度的口渴，以及头痛、恶心、呕吐、体温升高，伴有明显的脱水症。热射病的临床症状是高热、抽搐、昏迷、多汗，或者是无汗、心率快，严重的会发生周围循环衰竭或者休克。重症中暑均可表现为意识障碍和休克的症状，迅速危及生命，应当及时送医急救。

为防止中暑，应注意以下几个方面：一、在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入，不要等到觉得口渴时再饮水。二、注意补充盐和矿物质。不宜饮用酒精性饮料和高糖分饮料，这会使人体失去更多的水分。三、穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物，佩戴带有帽檐的帽子，戴上太阳镜，涂抹防晒霜。四、注意躲避烈日，中午高温时应减少户外作业和活动。五、若工作需要不得不进行户外作业时，则应每小时饮用500ml及以上水或茶水。

（摘自《人民网-科普中国》）