人的正常体温是体表温度不超过37.3℃，超过这个温度都是发热。高热是指体表温度超过39℃，持续高热会引起神经系统等多系统的损伤，甚至引起更严重的后果，所以及时降温是非常必要的。

疫情当下，有些人重视囤药，其实大可不必，科学掌握和选择降温方法更重要。这里就给大家介绍发热降温的方法。

生活降温方法

1.患者在环境阴凉、空气通风处静坐或平卧；2.停止空调、暖气加热，睡觉选择夏秋被；3.多洗澡或泡浴，水温尽量控制在30℃-37℃之间；4.多喝凉开水，增加流质饮食摄入，促进新陈代谢；5.发汗退烧，口服麻黄汤、葱姜汤并盖被取汗，此法适合身体素质较好的人群。

药物降温方法

1.口服对乙酰氨基酚（包括缓释片、滴剂等）；2.吲哚美辛栓，肛门给药； 3.口服洛芬类药物：布洛芬、精氨洛芬、右酮洛芬、洛索洛芬、非诺洛芬；4.口服部分止痛药物，散利痛、乐松等标有解热镇痛类药物都可；5.静脉补液，包括平衡液、生理盐水、葡萄糖溶液等；6.糖皮质激素，只用在重症感染、持续高热、中枢性高热或者使用其他降温方法无效的患者。

中医降温方法

1.具有退热疗效的中成药；2.中草药清肺排毒汤等治疗；3.针灸或按摩大椎穴、十二井、十宣、曲池、合谷等穴位，要注意穴位的准确以及手法的控制。

这里，也提醒大家，如果持续高热不退和采取药物治疗，需要在医生指导下进行。

（摘自《人民网-科普中国》）