本报讯 昨日是立秋节气，立秋是秋季的第一个节气，立秋过后天气并不会立即转为凉爽，仍处在“秋老虎”的暑热状态。

今天我市酷热依旧，早晨最低气温28℃起步，预计今天最高气温可达37℃，出门还是那熟悉的“烧烤”模式，吹的风都是热热的。明天依旧是热“晴”难耐的一天，“热浪”滚滚，夏日炎炎似火烧，预计明天最高气温在37℃至38℃，请大家尽量避免高温时段外出，及时补充水分。根据最新气象资料显示，受副热带高压控制，接下来一周我市持续高温热浪天气，预计最高气温可达39℃至40℃，防暑降温工作不可松懈，同时由于近期降水持续偏少，还请大家注意用电用火安全。

所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气。按照“三伏”的推算方法，今年末伏开始的时间在8月15日，立秋还处在中伏期间，也就是说，酷暑并没有过完，真正有凉意一般要到白露节气之后。立秋时节暑热仍盛，人体容易困倦乏力，精神不振，情绪容易抑郁、波动。此时，要多关注愉悦的事，欣赏美景，保持心情舒畅，安神定志。在饮食方面，也应该特别注意定时定量、润燥强体，应吃些生津养阴、滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

■记者 杨昊玥