熬夜敷面膜、可乐加枸杞……这是当代年轻人中流行的所谓“朋克养生”方式。那么这种看起来有些矛盾的养生模式，真的能够保养我们的身体吗？

养生法的好坏与个体体质有关

“亡羊补牢”，可能比不补要好一些。但中医学认为，任何的养生法还要因人而异。如大运动量对壮实体质的人无害，但对虚弱的气血虚、气阴虚可能是一种伤害；高能量的饮食对肥胖而壮的人是伤害，但适量的肉类对气血虚是一种滋补。

我们应怎样养生？

许多人养生时畏果不畏因。中医讲究“太上畏道”，也就是强调要敬畏人体机能运行的规律。然而在生活中，往往会出现这样的现象：有人明明知道吃得太多易导致肥胖、喝酒不当易损坏肝脏，却似乎并不害怕，反而听之任之，伤害自己的身体。正确的做法是：当我们面对一些不健康的生活方式时，要想一想会给身体带来什么影响？我们是否能够承担其后果，不要等事态发展到无法挽回之时再空自懊悔。

养生的几个误区

过度运动。在运动方面，中医讲究的是“小劳”和“经常”。所谓“小劳”指的是适当运动，稍微有点累就可以，而不是运动到精疲力竭的程度或完全不动。“经常”的意思是经常活动气血，比如一天内活动6次，每次10分钟，这往往比白天坐一整天，到了晚上再活动1个小时有更好的效果。

不当饮食。在饮食方面，中医讲究适度的节食。也就是平常所说的“七八分饱”，吃得差不多就可以停下，也不要等到饿过头再开始进食。饮食需要健康和控制，不能吃过饱也不能过度节食减肥，关键是要自我进行调节。

滥用补药。在中医看来，药在于是否适合自己的体质。保健品都有各自的作用倾向，需要注意是否出现了适应证，应在适合改善自身体质的情况下使用，而不应盲目购买。