预防儿童龋齿，

这些方面要注意

想要弄明白宝宝啥时候可以枕枕头，还得先从“人为什么需要枕枕头”说起。大家应该都有过这样的体会；躺下睡觉的时候如果没有枕头，也得把胳膊垫在脖子下面，这样才会舒服一点，为什么呢？这是因为咱们成年人的颈椎是向前凸的，有一个自然的生理曲度，躺下后颈椎和床之间会有空隙，只有填上这个空隙，才能保护颈椎的正常生理弯曲，颈背部肌肉才会放松。颈背部肌肉放松了，人才能躺得舒服。

再说回小宝宝，颈椎正常的生理曲度是在成长过程中逐渐形成的，刚出生的宝宝，颈椎基本上是直的，躺下后颈椎与床之间基本没有空隙，所以自然也不需要用枕头来填补空隙。如果这时给宝宝枕枕头，无论多低，都不符合宝宝的颈椎弯曲程度，会让宝宝觉得难受不说，还会影响颈椎的正常发育，甚至可能压迫气道，引起宝宝呼吸不畅。

这也只能说明新生宝宝不能枕枕头，并没有说明多大可以用枕头。宝宝多大能够枕枕头，其实没有一个确切的时间点，主要得看宝宝自身是否需要枕头。如果宝宝已经能够自如地翻身和坐起来，而且睡觉的时候总是喜欢枕着妈妈的胳膊或是垫子、毛绒玩具等其他东西，那么就说明宝宝觉得枕着东西睡觉更舒服，这时就可以尝试给宝宝使用枕头了。

如果打算给宝宝枕枕头，还有3点需要提醒妈妈们：一是枕头高度要合适，儿童枕头的高度大多在1-3厘米之间；二是枕头软硬要适中，太软起不到支撑作用，太硬枕着不舒服。挑选枕头时，妈妈们可以用手按一下，支撑和回弹都比较好的，就可以选择；三是要保持枕头清洁，宝宝爱出汗，口水也多，小一点的宝宝可能还会吐奶，这样一来枕头就很容易滋生细菌，所以一定要及时清洗。

少量喝酒真的有益身体健康？

龋齿俗称虫牙，很多家长在孩子龋齿发病之初(浅龋，牙齿表面有黑点)并不在意，直到孩子对甜食及冷热刺激很敏感(中龋)或是已经开始牙疼时(深龋)，才引起重视，这时候孩子难受不说，也不好医治。所以，家长们不妨把重点放在预防上。

首先，从儿童牙齿本身来看，一方面刚长出的牙齿发育还不完善，钙化程度低，耐酸性差，很容易被腐蚀；另一方面儿童都是乳牙，乳牙硬组织厚度只有2毫米，细菌容易穿透牙齿表层进入深层造成龋洞。其次，从饮食来看，很多儿童喜欢吃甜食，例如糖果、巧克力等，这些食物含糖多，食物残渣容易附着在牙齿上，不易清除，为造成龋洞的细菌繁殖提供了条件。再次，从生活习惯来看。很多家长对孩子刷不刷牙不太在意，认为“孩子还那么小，乳牙刷不刷都可以”。

知道原因后，应对之策也就有了：首先，平时多摄入含钙量高的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆制品等，有利于牙齿的发育；其次，少吃含糖分高、酸性刺激性食物，尤其在晚上一定不能吃。此外，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

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曾有某些文章宣传称，适量饮酒者其心血管相关疾病的发生率与病死率较低，不但低于饮酒过量者，还低于完全不饮酒者。而实际情况真的是这样吗？

法国人心血管健康得益于葡萄酒？

一个著名的说法就是“法国悖论”，即法国人的饮食、作息等生活方式并不健康，但他们的心血管发病率却不高。针对这种情况，有各种各样的解释。其中一种是法国人喜欢喝葡萄酒。葡萄酒可能有利于心血管健康，所以法国人的心血管发病率不高。

而实际情况是，经常喝葡萄酒的人，经济条件往往比较好，在营养条件、医疗保健等日常生活方面会比较注重，所以心血管疾病的发生率或死亡率较低未必是喝葡萄酒的结果。剔除了这些其他因素后，虽然葡萄酒对心血管健康的积极作用这一说法得到的认同度变低，但仍有部分人相信。其中的假说有许多，广为流传的一种是葡萄酒含有抗氧化剂，比如白藜芦醇。但实验发现，想要达到有效浓度的抗氧化剂的量几乎是不可能的。也就是说，想要达到疏通血管、抗氧化等疗效，必须大量饮用，这样一来肝脏等器官遭受的巨大损害将更为严重。

孕妇饮酒有什么危害？

研究发现，酒精对胎儿的影响很大。怀孕期间，妈妈们即使少量饮酒也会对宝宝的眼睛、鼻子、嘴巴等面部特征的发育产生一定程度的影响，例如鼻子更短、鼻孔略微朝天等。一方面，酒精影响胎盘的超微结构；另一方面，酒精的氧化代谢产物乙醛对细胞有毒性作用，能影响胎儿样貌。

另外，孕妇饮酒也可能使胎儿面部特征外的其他方面发生变化，例如流产概率有所增加，胎儿体重、关节等发育不正常，还有可能影响智力等。因此，建议孕妇最好避免饮酒。

酒精对身体的影响不容小觑

酒精中含有的热量不容忽视。每克酒精大概含7千卡热量，每400毫升啤酒大约产生112千卡热量，相当于30克主食。同时，它能够减弱人体的脂肪代谢，增加体内脂肪储存量，增进食欲，所以长期饮酒易造成肥胖。

某种程度上，一周饮酒量在1-6杯之间的人视为轻度饮酒者，中度饮酒者则是一周饮酒7杯以上。研究结果显示，轻度和中度饮酒者在饮酒后均会引起不同程度的脑萎缩，而且这种情况不分男女，也不分种族。