■记者 徐玉霞

本报讯 刚刚过去的周末，副热带高压略有减弱并南撤，我市迎来了较为明显的阵雨雷雨天气。

这是夏天常见的一种天气。在白天气温不够高时，对流能量积聚时间就会长一些，也因此常常“迟到”，往往赶在傍晚前后才姗姗而来。这种分散性雷阵雨还有一个特点，就是极易呈现“局部”特征，其威力不容小觑，短时暴雨、雷电大风等强对流天气都有可能伴随而至。

本周我市天气切换明显。今天开始，云量减少，以多云为主，只有局部地区午后有弱对流降水；周二起，天气格局转为多云到晴，副热带高压逐步掌控我市，晴热高温天气登场，最高气温攀升至36℃；周三至周四，晴热格局维持不变，最低气温稳定在27℃至28℃之间，昼夜温差进一步缩小，闷热感加剧；周五至周日，多为阴有阵雨或雷雨天气。

倏忽温风至，因循小暑来。明天，我们将迎来小暑节气，这是农历二十四节气中的第十一个节气。俗话说“小暑过，一日热三分”，接下去的日子，热浪将层层叠叠地铺展开来，一年当中最炽热、最浓烈的日子正一步步向我们走来。

小暑时节，民间流传着“食新”的习俗。所谓“食新”，通常是在小暑后的第一个辛日，农民买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，也有将新米磨成粉，做些糕点与邻居乡亲分享。此外，民间还有“小暑吃藕”的习俗，而从食物本身来说，藕也有健脾开胃的作用，很适合夏天食用。

炎炎夏日，饮食上宜清淡解暑。多喝凉开水、菊花水、绿豆汤等都是不错的选择，既能为身体补充水分，又能起到清热消暑的作用。若出汗较多，还可适当补充一些淡盐水，以维持体内电解质平衡。