■记 者 王茹彤

通讯员 夏晓蕾

本报讯 3月27日下午，在平湖吾悦广场1号门广场，一场主题为“以‘心’相会 向阳而生”的春日心理游园会如期启幕。青少年、老年人等不同年龄段的市民纷纷打卡体验，在轻松愉悦的互动氛围中，直面自身心理健康问题，解锁专属自己的解压新方式。

“为什么选择这样做？说说你的看法。”“下次遇到选择时，不妨尝试明确目标，坚定信心，这样才能把握更多机会。”……在卡牌心语处，不少市民驻足停留、踊跃参与。参与者随机抽取三张OH卡牌，自主搭配组合出专属意象，在心理咨询专家的温柔引导下，借助卡牌所传递的潜意识信号，展开一场与自我的深度对话。

心理义诊区前人气十足，不少市民带着困惑与焦虑前来咨询。“医生，我的孩子最近厌学情绪严重，甚至不愿意走出家门，我该怎么办？”一位家长紧锁眉头，语气中满是焦急与无助。“当你主动关注孩子的问题、愿意寻求帮助时，就已经解决了一大半。其实，成长环境也很重要，家长要学会转变心态，多花些时间陪伴孩子，耐心挖掘孩子内心深处真正的需求，慢慢引导他走出困境。”专家回应道。

另一边的“爱你老已”夸夸镜前，更是充满了正能量。“我很棒！我一直做得很好！”参与者勇敢地站在镜子前，褪去羞涩与胆怯，大声说出对自己的肯定与赞美，在一次次自我接纳中汲取力量，尽情释放心中的负面情绪，收获满满的自信。

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活动热度持续攀升，开场仅1小时，就有近百名市民前来体验。据悉，当天的活动精心搭建了“心灵加油区”“互动解压区”“心理义诊区”“美好打卡区”四大特色区域，涵盖卡牌心语、绘树读心、情绪投壶、专业心理咨询、情绪糖果疗愈站等体验项目。既有资深专家答疑解惑，也有轻松有趣的互动游戏帮助大家释放压力，全方位、多角度满足市民的心理需求。

“这些小游戏很有意思，不仅玩得开心，还让我真正明白了什么是心理健康，也深刻意识到心理健康和身体健康一样重要。”市民孟佳美说。她通过参与心理知识问答，收获了不少实用的心理调节小技巧，虽然目前在学业上承受着不小的压力，但她会积极面对，努力找到适合自己的解压方法，从容应对挑战。

“心理健康覆盖人群广泛，不分年龄、不分职业，我们希望能通过宣讲、游园会等多种形式，向市民普及心理健康知识，让更多人重视心理健康、关注自身情绪。”平湖市心阳社会发展中心理事长、当湖街道社会工作站（友邻中心）副站长陈剑梅说，推行社会心理服务体系建设工作是一项需要长期坚持的事，他们将依托专业的心理服务力量，探索“心理服务+纠纷调解”融合模式，把心理服务深度融入基层治理，进一步增强社区的凝聚力，全力营造和谐友爱、温暖包容的社区氛围。

当前，学业的压力、就业的竞争等诸多因素，让不少人陷入心理困扰，尤其是当代青少年，在面对压力或消极情绪时，往往不知如何有效疏导。对此，市精神卫生中心的专家建议，每个人都有适合自己的情绪缓解方式，没有统一的标准答案，最重要的是学会正视情绪、理解情绪，不要一味压抑自己。有时候不妨试着“放一放”，适当宣泄负面情绪，多去做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，慢慢就会发现，那些曾经困扰自己的事情，其实并没有那么难以克服。