■记 者 徐玉霞

通讯员 邵 俊

三月的开场，暖湿天气来势汹汹。平湖开启了一场声势浩大的大回暖，气温“火箭式”飙升，给人一种夏天的错觉。而接下来，气温就要从27℃跌落至个位数，重回寒冷状态。

今天是天气转折点

此次回暖似昙花一现。随着昨天夜里冷空气渗透南下，今天，我市“断崖式”降温，全天气温在10℃至13℃之间。明天，早晨最低气温进一步回落至7℃，白天最高气温也勉强保持在两位数。这次冷空气维持时间较长，本周气温难有起色，厚棉服又要穿起来了。

冷空气还带来了大风和降雨。根据目前的气象资料分析，本周前期，阴雨将笼罩平湖。今天，冷暖气流剧烈碰撞，全天阴有时有阵雨，西北风4至6级，还可能伴有强对流天气。大风裹挟着阵阵雨水，会给出行带来不便，上班上学的朋友要提前备好雨具，注意交通安全。

“春捂”的正确打开方式

气温一波三折，平湖将重回寒冷状态。本周三，将迎来惊蛰节气。虽然春天越来越近了，但也千万别掉以轻心，因为冷暖空气还在频繁交替，这时候是发烧、咳嗽等各类呼吸道流行病的高发期。如何防范于未然？“春捂”是一个不错的养生办法。

“惊蛰时节，阳气升发，但寒气未尽，正是‘春捂’的关键时期。”市中医院治未病中心主任中医师王文锐说，此时人体毛孔开始舒张，过早脱去冬衣容易导致寒气入侵，特别是对于平时体质虚弱的年轻人、抵抗力较弱的老年人以及儿童，还有可能加重原来的疾病。

“春捂”仅仅是多穿衣服这么简单吗？王文锐表示，“捂”的位置很重要。“要特别注意背部、腹部和足部。可以准备一件背心或马甲，保护背部阳气；腹部要注意保暖，避免受凉；足部可以穿稍厚的袜子，但不宜过紧。”王文锐说，每天睡觉之前，还可以用温水泡脚，并揉搓足心，以15至30分钟为宜。

“春捂”，“捂”过了也不行。把握“春捂”的度，就十分重要，应以自身感觉温暖又不出汗为宜，采用“洋葱式”的穿衣方法，即多穿几层薄衣服，以便根据气温变化随时增减衣服。“春捂”也要因人而异。老年人、儿童和体质虚弱者需要特别注意保暖，而青壮年则不宜过度”捂”，当气温持续稳定在15°C以上时，就应该适当减少衣物。