■记者 徐玉霞 通讯员 高 洁

数九寒天，是一年中最为寒冷的时段。其中又有俗话说“一九二九不出手，三九四九冰上走”，意思是“三九”“四九”更为寒冷。这段时间已进入“四九”，平湖的气温较为低迷，最近几天最低气温连续跌破冰点。每年到这个时候，医院心血管内科的就诊病人就会多起来，尤其是最终确诊为冠心病的病人。

“有不少患者在前来就诊时自述近来总是胸痛、胸闷，有时甚至喘不上气。”市第一人民医院心血管内科主任医师赵广宇说，这时他们会考虑到患者年龄、现有症状，还有过往病史，再做出相关诊断。“不少患者的心电图都提示有明显的心肌缺血，最终被确诊为冠心病，离心梗只差一步了，情况十分危急。”赵广宇说。

冬季心脑血管疾病高发的原因是什么？冬季应该如何有效预防心脑血管疾病呢？事实上，冬季一直是冠心病、心律失常、房颤等心脑血管疾病的高发季节。这主要和气温变化、人们的生活方式等因素密切相关。由于人体的血管对温度的变化很敏感，冬天随着气温的降低，寒冷刺激血管收缩，再加上体内儿茶酚胺分泌增加，交感神经兴奋，导致心率加快，血压升高，进一步引起血管收缩或痉挛，血管内的斑块也容易形成血栓堵塞血管，进而引发急性心梗。同时，冬天天气寒冷，人们的活动量通常会减少，这使得人体血脂的摄入和代谢比例失调，使血液黏稠度增加，血管内凝血倾向增高，从而增加冠心病发作的风险。另外，高血脂、糖尿病、家族史、精神压力大等都是心脑血管疾病的高发因素。

然而，需要注意的是，曾经被视为“老年病”的心脑血管疾病，近些年正将矛头指向年轻人。“不良习惯成为了心脑血管疾病滋生的温床。长时间久坐办公，运动量急剧减少，会导致身体代谢减缓，脂肪堆积，肥胖率不断攀升，最终增加心脑血管疾病的发病风险。”赵广宇说。除此之外，年轻群体偶尔出现的心慌、心悸、胸闷等症状，也往往误以为是工作劳累、缺乏休息，未给予足够重视，更不会想到可能是心脑血管疾病的早期征兆。因此，在提醒老年人注意心脑血管疾病的同时，年轻人碰到任何不舒服的情况，要及时去医院就医。

对于心脑血管病患者，打赢冬季心脑血管“保卫战”很有必要。赵广宇建议，日常生活中，大家都要有意识地预防心脑血管疾病的发生。以下是几点呵护好心血管的小措施：多注意测量血压，血压升高则需要及时找医生调整降压药物；超重或肥胖的患者减轻体重，体重指数应控制在健康范围内；少吃肥肉、动物内脏等高脂肪食物，炒菜少放油，建议多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类、坚果和豆类等食物，减少摄入高脂肪、高胆固醇和高盐的食物，多喝水，避免过量饮酒和咖啡等刺激性饮料；穿上保暖的衣服，特别是在户外活动时，戴上帽子、手套和围巾，以保持头部、手部和颈部的温暖；急性期患者好转出院后，可从每天散散步开始，逐渐增加运动时间；保持心情舒畅、情绪稳定；避免过度劳累，保证充足睡眠。