■记者 徐玉霞

昨天一早，阳光满溢。不过，“冷”是冬天的主题。受冷空气和晴空辐射降温共同影响，昨天，我市最低气温降至-4℃，刷新今年冬天的最低气温。白天虽然有太阳陪伴，但最高气温攀升乏力，仅达到8℃，再加上4至6级的西北风，风寒效应明显。

暖阳相伴迎来新一年

熬过昨天的“冰冻考验”，本周，我市将在气温逐渐回升中迎来2025年。根据最新天气数据分析，上周末这股冷空气影响过后，本周的冷空气基本处于“躺平”状态。没了冷空气牵绊，气温开启欢快的升温之旅。今天，最低气温将回归到0℃左右，最高气温也将升到10℃以上；周二至周四，最高气温保持在10℃至13℃之间；周五开始，气温略有下降，在10℃左右徘徊。

气温虽有所起伏，但晴天“余额”十分充足。本周，平湖将以晴好天气为主，阳光、蓝天必不可少，偶尔会有云朵来客串一下。暖阳相伴，正是冬日里难得的舒适时光，可以约上三五好友，出门晒晒太阳、散散步，在阳光中感受平湖冬日别样的宁静与美好。

冬季“数九” 越数越有

眼下已进入数九寒天。什么是“数九”？自古，我国民间就有“数九”习俗。从冬至起，每九天算一“九”。从“一九”数到“九九”，也就盼来了大地回春的季节。人们按照各地的农事物候以及风俗习惯，编排出了各种版本的“数九歌”。而今天，正是进入“二九”的第一天。

随着天气逐步变冷，如何健康过冬？保暖防寒是养生的首要任务，特别要注意头部、颈部、背部的保暖；虽然气温较低，但可以适度进行散步、打太极拳、瑜伽等低强度的运动，帮助增强体质，提高人体的免疫力；低温会使人体的新陈代谢相对变慢，因此需要合理饮食，滋养身体，近期的饮食宜以“温补”为主，多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、核桃、栗子等，以补充人体的阳气。同时，还要注意多吃新鲜的蔬菜、水果这些富含维生素和矿物质的食物。