学习生活节奏日益变快，人际关系愈渐复杂，心理压力随之增加……要想快乐，就要让孩子动起来。快来看看心理医生总结出的运动对孩子的五大益处。

改善抑郁焦虑情绪。学生常因繁重的课业压力、同学之间的竞争，以及各种各样的考试产生持续的紧张、担心、压抑等情绪，最终导致学习效率低下，成绩受影响。运动会刺激人体释放多巴胺、内啡肽等“快乐物质”，这些物质会使人产生开心、轻松、愉悦的感觉，学生自然而然会从紧张苦闷中摆脱出来。

提高学习效率。运动不仅可以提高学生的身体健康水平，更能促进大脑结构以及功能的优化。当我们进行运动时，大脑血液循环速度加快、代谢加快，能更有效地清除体内代谢废物，维持大脑正常功能。运动时大脑也会释放出去甲肾上腺素、血清素、脑源性生长因子等，这些神经物质有助于增强大脑的兴奋性和警觉性，进而提升注意力、记忆力和学习效率。

培养坚强的意志品质。学生在运动中需要不断克服困难，如动作难度、胆怯、畏惧心理、身体懒惰等，他们逐渐学会了如何调整心态、激发潜能，以及持之以恒地追求目标。这种经历不仅让他们体验到成功的喜悦，更重要的是培养了他们的自信心和坚强的意志品质。从锻炼中培养起来的坚强意志品质能够迁移到日常的学习和生活中。

治疗精神和心理疾病。运动被公认为是一种心理治疗的方法。在学生中，有不少人由于学习压力、社交不良或其他方面的挫折而患失眠、焦虑症和抑郁症。长期规律的运动，可以减轻甚至缓解这些情绪问题。

促进人际交往。运动提供了一个很好的社交平台。无论是参加团队运动、健身房锻炼，还是户外跑步，人们都有机会结识新朋友，扩大社交圈子。在这些场合中，人们可以互相交流运动心得、分享健身经验，从而增进彼此的了解和友谊。