《爱上跑步的13周》

推荐人:冯春炜

运动不止，生命不息。当地时间2024年7月26日，第33届夏季奥林匹克运动会开幕式在法国巴黎举行。

夏季，是属于奥运会的，更是属于运动的璀璨季节。借此机会，我要向大家推荐一本书——《爱上跑步的13周》，书的作者是加拿大运动员兼作家伊恩·麦克尼尔（Ian Macneill）。《爱上跑步的13周》这本书内容涵盖跑步的方方面面，可以让从不跑步的人迈开双腿并爱上跑步，也可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题，同时也告诉读者：在人生道路上，每个人都是一名跑步者。

我是一名马拉松爱好者，参加过几十场马拉松比赛，每周都会坚持跑步训练，跑步已经成为生活中的不可或缺。我经常告诉自己，跑步不是一个人的运动，如果有能力就要尽最大的可能去带动身边的人，去跑步、去运动、去拥抱积极健康的生活。

关于跑步，我有三个关键词分享给大家：

第一个词：突破

大多数人，往往到了一定年龄或是身体释放出不好的信号，才会认识到运动的重要性。去跑步去运动不只是为了强身健体，强身健体只是运动给你带来的浅层次功效，真正的意义和价值体现在心灵和精神层面。马拉松是一项极限运动，但是为什么还有这么多人会参加？在生理上，跑步会分泌更多的多巴胺和内啡肽，这种愉悦感仅次于你谈了场恋爱，然而更有魅力的是，在追求跑步PB（Personal Best）的道路上能够不断突破自己，告诉自己潜力是无限的，这么难的马拉松我都可以去征服，那我就可以克服工作生活中所有的困难，我可以去征服世界。

第二个词：肯定

在如今这个需要拼尽全力才能活成普通人的社会当中，我们太需要一些肯定了，我们需要征服一些困难来证明自己，马拉松就是能够证明自己的最好途径。42.195公里的路程对于任何人来说都是一次极限挑战，是一次既有着明确目标却又充满未知的挑战，是个人体能和意志反复较量，每一个人都可以和全世界的精英跑者同台竞技，每一个站在赛道上的普通人都能闪闪发光。跑完42.195公里很难，但是再难有生活难吗？虽然充满荆棘但依旧要迈着无畏的脚步努力奔跑，做时光追不上的人，让生命绽放光芒。

第三个词：坚持

网上有段话说得很好：“巷子里的猫很自由，却没有归宿；围墙里的狗有归宿，但终身都要低头；人生这道选择题怎么选都有遗憾。”人们总以为自己没有选择走的那条路上开满了鲜花，而马拉松教会我与其懊悔当初如何选择，不如想想当下如何坚持。都说人生就像一场马拉松，跑得多快并不重要，重要的是一直坚持跑下去，就像莫泊桑说的一句话：“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。”我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时可能脆弱得听到一句话就泪流满面，有时也发现自己咬着牙走了很长的路。马拉松精神就是不惧平凡，不弃努力，一旦出发必须到达。

正如书名所言，《爱上跑步的13周》让我们在跑步的过程中逐渐爱上这项运动，更重要的是，它让我们在跑步的过程中爱上了自己。我希望每个人都能找出家中的跑鞋，掸去灰尘，加入跑步运动的队伍中来，用强健有力的臂膀拥抱美好的生活。