在遇到冷热酸甜时，想吃却吃不了，一吃就酸，连吸口冷风都敏感，或者咬不动东西，究竟是怎么回事？这种酸软的疼痛大部分稍纵即逝，少数会相伴多时，但都会不同程度地影响我们的生活质量。许多人觉得这只是个小问题，但是你知道吗，牙齿敏感是由多种原因造成的，可能是牙齿正在向你发出“求救信号”，应该予以重视。

牙齿敏感，又称牙本质敏感，是指牙齿在遇到外界刺激时产生的一种短暂而尖锐的疼痛感。无论是寒冷的冬季，还是炎热的夏天，牙齿敏感都能给人们带来极大的困扰。那么，牙齿敏感究竟是怎么回事？又该如何有效预防呢？

牙齿敏感是由于牙本质暴露导致的一种常见口腔问题。当牙齿的保护层——牙釉质或牙骨质遭到破坏时，牙本质便会暴露在外，外界的冷热、酸甜、机械力等刺激会通过牙本质小管直接传导到牙髓，引起疼痛。这种疼痛通常来得迅速，且疼痛感强烈，但持续时间较短。

牙齿敏感的主要原因有龋齿、牙周炎、牙隐裂、牙齿楔状缺损、牙齿磨耗过度等。

那么，如何预防牙齿敏感呢？

正确刷牙，养成良好的刷牙习惯。提倡早晚刷牙、饭后漱口，选择软毛牙刷，竖向刷牙，刷牙时力量要轻柔，采用正确的刷牙方式（如巴氏刷牙法），避免横向拉锯式刷牙，并及时更换牙刷，避免刷毛过硬损伤牙齿。

避免咀嚼坚硬食物。咀嚼硬物容易导致牙齿的磨耗、牙齿裂纹或崩裂，进而引发敏感。

避免酸性物质。避免长期服用酸性药物或食物，在日常生活中，常见的酸性饮料如可乐等碳酸饮料，酸性食物如葡萄、橙子、柠檬，猕猴桃等，以及此类水果做成的果汁、糖果等，并注意餐后用温水漱口。

使用脱敏牙膏。选择适合自己的脱敏牙膏并长期使用，可以有效缓解牙齿敏感。

定期检查。定期到医院进行口腔检查和洗牙也是预防牙齿敏感的一大关键，针对牙齿问题应及时治疗，避免引起更严重的牙齿疾病。