■孙维佳

总觉得自己是一个自我调节能力极强之人，从小到大，遇到过许许多多让人疲惫之事，但总能让自己在无力之时，挣脱出来，或许能调节自己的唯有自己吧。

读书的时候，疲惫的是做不完的作业和考不完的试。犹记得自己中学时代，作为一个并不怎么聪明却又无比想要学习的孩子，读书之路并不轻松。那时候常常为了完成老师布置的那些以我的能力并非能轻松完成的作业，熬到深夜。无数个挑灯夜读的日子，辛苦自然不必说，但绷紧的神经却一次次告诫我，必须完成。在那些无比辛苦的日子里，听歌唱歌成了我愉悦身心最好的方式。记得我的第一个walkman是妈妈出差去温州带回来的，90年代一个walkman和几盘高胜美的卡带，成了我一个不可多得的开心理由。对于流行歌手和歌曲的了解也是从那个时候开始的。感觉累了的时候，戴上耳机，听听那些流行歌曲《蝶儿蝶儿满天飞》《昨夜星辰》……轻轻哼唱，疲惫就会一扫而空。初中毕业的时候去上海买了我的第二个爱华牌walkman，那好听的音质让我如痴如醉。现在回忆起我的读书生涯，大多数时候都是walkman陪伴我度过一个个辛苦又疲惫的时刻，音乐确实是缓解疲惫不可多得的解药。

工作以后，缓解疲惫的方式就多了很多。记得工作第一年，感到辛苦的时候最喜欢做的事情是逛超市。读书的时候手里没有太多的零花钱，所以很少逛超市，自己赚钱的第一年，我就对我爸妈说第一年我要随心所欲花自己劳动所得的钱，并告知他们不要阻拦。依然清晰记得那一年里，每每上班辛苦或累了的时候，就会去逛超市，买各种各样自己喜欢的零食，每次逛完，都会觉得特别心情舒畅和放松。

有一段时间放松的主要方式是去上海图书馆听各种各样的讲座。那个时候的讲座还不是特别风靡，每次关注到他们的讲座信息，我都会第一时间赶到上海去听。在几年中，我见到了各种各样的名人：上海电视台红极一时的主持人、当代著名的作家、还有一些有名的教育家和演员……每次都认真地聆听和记录，常常在这样的关注中感觉生活特别有意义，也会在他们的讲述中想去做更多的事情。心灵的放松远远抵消了工作的辛苦和赶来赶去的劳顿。再后来直到现在，工作的压力越来越大，在“内卷”的当下，我学会了和自己和谐相处：可以是一次说走就走的旅行，不管远近，在路上就是欢喜；可以是一场心心念念的演唱会，在现场就是共鸣；可以是一部远离现实的电视剧，不真实但也很美；也可以是什么也不做的放空，静静的就很好；更可以是和志同道合的朋友的一顿饭、一场酒……当下的那一刻，有什么是重要的呢？开心就好呗。

疲惫的时候，果断放下手中的工作，做一些让自己愉悦之事，最重要的是，不抱怨，以积极的心态接受当下真实的自己，拥抱自我，便会如沐春风，心旷神怡！