■记者 徐玉霞

本报讯 今日，迎来了小雪节气。它是二十四节气中的第20个节气，既是反映降水与气温的节气，又是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。

本周前期，我市受高空西北气流控制，以晴和多云天气为主，气温持续回升。昨天，晨温从9.1℃起步，白天最高气温达20℃。今天，将继续维持天晴干燥的天气，气温逐步走高，全天气温9℃至22℃。

回暖迅速的背后，总有冷空气在蠢蠢欲动。根据最新气象资料分析，明天受冷空气影响，我市又将有一次降温和风力增大过程。25日至26日伴随暖湿气流的增强，气温短暂回升，27日前后还有一次冷空气影响过程。市气象台提醒广大市民朋友，近期天气晴好，满足了大家对阳光的向往，但空气比较干燥，应注意保湿和补充水分。另外森林火险气象等级较高，需注意用电用火安全。

小雪至，天地初寒。此时节，饮食上宜多吃一些黑色食物，例如黑木耳、黑芝麻等，有助于抵御寒冷。另外，在运动方面，冬季清晨雾霾较大，空气质量差，清晨锻炼更易引发呼吸道疾病，最好选择在9点太阳出来后或午后气温上升再进行锻炼。运动前做好热身活动，有助于降低受伤风险；衣服尽量选择速干面料，多穿几层，一旦出汗就可以脱掉，然后根据需要穿上，保持衣物干燥。