■张婷婷

暑假一到，同龄的几个小姐妹又开始讨论起娃娃的暑期兴趣课程安排。不同于我们幼儿园时期，就是几个小孩围着电扇、电视机，吃着西瓜和棒冰，现在孩子们的安排围绕着各种旅游、研学、兴趣班，兴趣班中各式各样的体育项目也不少，很多家长为了让孩子锻炼身体，拥有好体能，积极为孩子选择体育项目兴趣课，如游泳，足球，篮球……

今年暑期，我放弃了给小朋友报名体育项目的兴趣课，原因是多方面的。

首先，对孩子的体能认知不够的情况下，不应该冲动给孩子报名运动课程。去年暑假，觉得儿子即将要进入幼儿园中班，应该要进行一些运动训练了。于是，在家里的大人们从来没有带娃一起运动过，以及孩子对各项运动也毫无了解的情况下，几个大人在讨论了各种体育兴趣班后，直接选择报名了其中一项运动课程。但等到正式课程开始，才发现孩子体能不够，每次课上到一半，体力就跟不上。当别的孩子跟着老师认真上课的时候，他不是原地不动就是跑到场地边准备逃课休息。

其次，兴趣是最好的老师，孩子不感兴趣，家长是逼不出成效的。去年为了让他对课程感兴趣，我特地陪着他一起看相关的比赛，陪着他一起运动。他虽然愿意坚持锻炼，但是兴趣实在不大，做不到主动锻炼、反复练习来提升自己的能力，只练习几个基本的动作。也因为家里大人平时也都缺乏锻炼，所以每次大家一起练习的时间虽然不长，但突然间高强度的运动，大家一下便都体力不支，练习成效不显著。对孩子来说，虽然我们在练习过程中不断鼓励他，他也能感受到自己在进步，但是这个努力的结果并没有使他感到快乐。

最后，学习氛围也很重要。在给孩子报名兴趣班之前，我家的日常生活中没有任何体育项目出现过，不管是电视、手机、书籍，和体育都毫无相关。我自己平时也不喜欢运动，对体育项目不了解，也不会主动引导孩子进行体育项目的学习，孩子在家感受不到体育锻炼的氛围。上课时，别的孩子都在愉快地练习，因为体能差别，他很难有好的搭档出现，也使他融入不到快乐练习的氛围中。

5月的时候，我在家开始第9套广播体操练习，每天吃完饭后1小时，在学习强国APP上搜索第九套广播体操，点开几个相关的视频，有10集详细的讲解，也有单个完整视频，点击右上角的投屏键，每天跟着电视机练习做操。学习强国的视频清晰，广播体操的节奏也十分轻快，每次我在练习的时候，孩子也会在旁边看着我练习，然后跟着比划比划。经过一段时间的练习，我明显感觉跳几遍广播操锻炼之后，肩膀、颈椎及腰间舒服很多，便决定接下去每天坚持。

暑期开始，父母和孩子看我练习效果比较明显，便也主动加入到跳操的队伍中来，认真跟着学习强国坚持锻炼。就这样，每天晚饭后的一小时，便成了我们全家一起跳操锻炼的时间。由于长期不运动，一开始父母和孩子广播体操只做了一半便体力不支。从跳一半，到跳一遍，再到连续跳几遍，坚持一段时间锻炼后，大家的体能都提升不少。除了第9套广播体操，我们还在学习强国平台针对性地寻找了几个适合我们身体情况的锻炼视频，慢慢地提升锻炼的强度，比如学习改善青少年体态的太极健康操教学视频。有时候，还进行比赛，由孩子来评分，看看谁跳得好。在快乐的氛围中，既提升了体能，也达到了锻炼身体的目的。

都说陪伴是最长情的告白，这个暑期，我们全家一起，通过学习强国平台，三代人共同锻炼，每日健身提升体能。让孩子在暑期既感受到坚持锻炼的快乐，同时也促进了家人的健康。