■记者 杨昊玥

本报讯 就在上周六，寒露节气翩然而至。寒露后，太阳高度继续降低，气温逐渐下降。寒露与白露节气时相比气温下降了很多，寒生露凝，因而称为“寒露”。

自从4日冷空气影响我市以来，连续多日的阴雨天气盘桓我市，累计降雨量15.2毫米。今天开始雨水就将转移战场，久违的阳光重回天气舞台。不过带来的一点“不便之处”就是晨温降低，今天早晨最低气温在11℃左右。明天晨温将进一步下探，会下降到9℃，早出晚归的市民一定要注意做好保暖工作，降低感冒风险。不过随着阳光的回归，白天最高气温将会有所回升，开始走上仰线。市气象局温馨提醒市民朋友们，进入秋季早晚温差大，请注意着装，合理安排生活起居。

寒露之后，热气消退，寒气渐生，秋意越来越浓。常言道：“春捂秋冻，不生杂病。”秋冻是指秋季不要过早过多增加衣服。此时冷空气对人体进行适当刺激，可以提高机体对低温的适应能力。运动锻炼不仅可以强健体魄，还可以在一定程度上赶走秋乏，但如果运动强度太大，反而会加重人体的疲惫感，应该做一些贴近大自然的舒缓运动，如快步走、爬山等，既能收敛心神，也可达到锻炼的目的。另外，深秋季节，草木槁枯，寒风萧瑟，人们容易情绪低落，此时当出现紧张、激动、抑郁时，要学会及时调整，以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。