头部创伤，如何进行安全处理？

在现实生活中，枕手也好，躺平也罢，其实讲的是一种睡姿。时值夏季，来个午休打个盹，却常受场地限制，因枕手而睡，或躺平不动等睡姿，引起手臂麻木、颈部不适、身体不舒等。可见，睡姿事小，但不可小觑。

坐位午睡要防“落枕”。从临床角度讲，如选择坐位午睡的人，最好佩戴环形颈椎枕，以固定头位。人在入睡后全身肌肉张力降低，若直接靠在椅背上午睡，头部会不自主地侧屈或前垂，易出现颈部肌肉劳损即“落枕”。尤其是患有颈椎病的人，更要注意颈动脉和神经受压，有的还会导致呼吸不畅、睡眠中低氧的情况。严重时会压迫颈内静脉，导致头颈部静脉回流不畅。

枕着手臂睡要防麻痹。喜欢枕着胳膊或压手趴着睡，容易造成手臂出现短暂性麻痹。因为枕着手臂睡觉时，头部会压迫到桡神经和尺神经。时间一长，前臂、手腕甚至手指就会出现麻痹。

那么，正确的午睡姿势是怎样的呢？通常讲，正常的睡姿是向右侧卧位，所谓的卧如弓是最健康的睡姿。现代医学角度考虑是侧卧时双腿微曲，全身容易放松，有利于解除疲劳。对于午睡，时间虽短，也得讲究一下姿势，不要趴在桌子上睡觉。趴着睡、枕着手臂睡，或者躺平而睡，胃、颈椎、心脏都得不到好的放松，会产生“越睡越累”的感觉。有条件的可选择半卧位躺睡，这种姿势对小憩较为合适。

姿势不对出现不适怎么办？针对因睡姿问题而出现睡不好、手臂麻木、腰背酸痛等不适，中医在治疗上有其独特方法。可通过中医辨证论治综合治疗，如针推、足浴、香薰、耳穴埋豆等动静结合、内外兼治的模式，调理人体的脏腑、经络、气血，为不同人群提供规范的个性化专业调理。

搬重物不伤腰，这些诀窍要记牢

头部创伤多由锐器或钝器导致，通常分为头皮损伤、颅骨损伤和脑损伤三种，伤口不容易自行闭合。如果伤势较轻，则会出现轻微的头痛或肿胀。如果伤势较重，则可能发生脑震荡，严重时会导致伤者休克。

头部创伤有哪些典型表现？

头皮损伤。头皮损伤主要包括头皮血肿、头皮裂伤和头皮撕脱伤。头皮血肿多因钝器所致，按血肿出现在头皮内的不同层次可分为皮下血肿、帽状腱膜下血肿和骨膜下血肿三种；头皮裂伤多由钝器或锐器导致，由于头皮血管分布较多，可能出现失血较多而引起的休克；头皮撕脱伤常由发辫受机械力牵扯而导致大块头皮撕脱，可导致失血性或疼痛性休克。

颅骨骨折。颅骨骨折多为颅骨受到暴力作用所导致，常有受伤处压痛、肿胀、骨折等表现，多会引起脑膜、脑血管损伤、神经损伤及颅内感染。除此之外，一旦触及下陷区，则会出现偏瘫、失语癫痫等症状。

脑损伤。脑损伤通常为脑功能障碍，其临床表现为脑震荡、脑实质损伤、颅内血肿等。主要症状多为意识障碍、头痛、恶心呕吐。若触及重要脑功能区，则可能出现偏瘫、失语癫痫等症状。

如何处理不同程度的创伤？

根据患者病情的轻重，可采取不同的治疗方法。对于头皮创伤出血者，可以采取加压包扎止血的方法，尽早除去伤口内的异物。意识清楚的患者应留在急诊室观察一段时间，意识模糊者则需住院观察。

对于颅骨骨折的患者，则需根据病情的变化，结合CT检查结果，制订相应的治疗方案。出血量大、损伤较为严重者，可能需要通过外科手术结合药物进行治疗，术后还需转入重症监护室观察患者的生命体征。对于脑损伤的患者，首先要进行一系列检查，根据病情进行治疗。（摘自《人民网-科普中国》）

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生活和工作中搬重物，是一门相当有门槛的“技术活”，一不留神就有可能伤及腰背。那么，到底怎样搬东西才能做到不伤腰呢？

搬前三思不逞强。俗话说“一力降十会”，只要你搬的东西超出了能承受的范围，搬运姿势即使再正确也会受伤。所以，一定要善用工具设备和请求别人的帮助，切不可逞强，宁愿多跑几次，不要给自己增加超出负荷的重量。如果只是为了搬一袋米或是一箱水，引起腰椎间盘突出急性发作或是腰椎压缩性骨折，那就得不偿失了。

起身姿势要摆好。好的开端是成功的一半，而搬东西时几乎有一半的损伤是发生在起身时。起身时切忌弯腰搬，而是要蹲下搬，具体姿势为：双脚分开，蹲下身，腰挺直，腹收紧，平稳起身别太猛。

让物体重心贴近自己。很多朋友怕物体表面携带病毒，便不愿意让衣服碰到物体，而是用单手提或者是捧来搬运物资，这其实很伤腰。单手提重物会使重心偏移，腰椎受力不均匀，增加腰肌劳损和腰椎间盘突出的风险。捧相对于搬更费力，且由于杠杆更长，腰部受到前倾的压力更大。

记得背挺直。弯腰会使椎间盘受力不平衡，使腰椎间盘承受一个向后挤压的力，在负重的情况下更会成倍增加腰椎的负担，因此搬东西时务必要背挺直。

先放下重物，再调整位置。放重物时难免要遇到需要调整位置的时候，务必先放下重物，再调整位置。放下重物的过程中可能需要弯腰或者背部倾斜，腰部负担大，很容易损伤腰椎和腰部肌肉。因此，应先放下重物，再调整位置。