■见习记者 黄雨欣 荣怡婷

本报讯 突如其来的疫情牵动着大家的心，全市停课停工，打乱了我们的生活节奏。突然要求居家防疫，许多市民不免有些紧张和无措。那么应该如何科学做好居家防护，避免自己和家人感染病毒？日前，记者采访了市疾控中心的陆先权，请他来给大家介绍居家的防疫知识，让每一个人从自身做起，做到科学防控疫情。

“居家期间，个人防护必须重视起来。”陆先权提醒道，在居家期间要注意做好个人防护，密切关注自身及家庭成员的身体状况，若出现发热、咳嗽、胸闷气促等可疑症状，要佩戴口罩及时到正规医疗机构发热门诊就诊，不要到普通门诊或个体诊所就诊，不要自行服药，以防耽误病情。同时需要注意个人卫生习惯，不随地吐痰，咳嗽或是打喷嚏时用手帕或是纸巾掩住口鼻，若来不及拿手帕纸巾，可用手肘代替捂住口鼻，以防唾沫飞溅。使用过的手帕应该及时清洗消毒，使用后的纸巾不能随意乱扔，要丢到垃圾桶中。

在家庭防护方面，应以清洁为主、消毒为辅，不要因为恐慌而过度消毒。早中晚均应开窗通风，每次通风时间不少于15分钟，保持室内空气清新干净；家庭成员之间，要注意不共用毛巾、水杯等公共物品；每天清洁家居，保持家居环境和物品清洁卫生。对酒精、84消毒液等消毒物品的存放要避免高温，严禁接触火源，要严格按照使用说明进行消毒。

“市民在疫情防控期间，要遵守非必要不外出的原则，减少到人员密集的公共场所活动。”陆先权说，外部人员复杂，且无法知悉他们的行动轨迹，人员密集也增加了传播的风险。如果遇到迫不得已需要外出的情况，出行一定要戴好口罩，同时要注意避免多人扎堆聚集。外出回来后要及时洗手，减少通过接触病原感染的风险。如何做到有效洗手，一方面可以使用带杀菌作用的洗手液进行清洁，另一方面可以参照普遍认可的“六步洗手法”：第一步是掌心相对揉搓；第二步是手指交叉，掌心对手背揉搓；第三步是手指交叉，掌心相对揉搓；第四步是弯曲手指关节在掌心揉搓；第五步是拇指在掌中揉搓；第六步是指尖在掌心中揉搓。

面对疫情，科学防控是重中之重，减少外出、自我隔离是避免感染新型冠状病毒的有效措施。当前正值疫情防控关键期，市疾控中心提醒市民：每个人都不应该放松警惕，在居家期间也必须时刻注意做好个人防护，遇到情况及时上报社区。