本报讯 从上周初开始，除了一阵短时间的弱降水外，我市大部分时间都与温暖和晴朗相伴，白天最高温度一下子升到了20℃左右，暖洋洋的体感让人一下子无法相信天气说“变脸”就“变脸”。市气象台于上周六发布寒潮预警，昨起我市天气骤变，开启“速冻”模式。

记者从市气象局了解到，受强冷空气自北向南影响，寒潮于昨日影响我市，受其影响，我市有一次明显降温、大风和降雨天气过程。预计日平均气温过程降温幅度可达9℃至11℃，今明两天我市最高气温在个位数徘徊，仅有9℃左右。冷空气全面掌控后，天况转好，夜间辐射降温明显，24日早晨最低气温直逼冰点，在0℃左右，有霜冻。速冻”开启，大家务必做好防寒保暖工作。

此外，从昨天开始，我市风力明显增大，增强至6级，阵风7到8级，沿海8级，阵风9到10级，要注意防范大风带来的不利影响，户外易被吹落的搭建物、花花草草的要及时做好处置，外出不要在广告牌、大树等易吹落的地方逗留。降水方面，今日雨水将逐渐停止，23日起天况整体转好，将有一段时间的多云或晴的天气。

另外，今天是二十四节气中的第二十个节气“小雪”，表示降雪开始的意思。一般来说，小雪节气时我市正在完成由深秋到初冬的转换。小雪前后是季节性感冒的高发期，市民可加强锻炼增强免疫力。此外，气温骤降且干燥，饮食上注意“温热进补”，羊肉、牛肉、鲢鱼这些温补的食品是不错的选择。在这个季节一些黑色的食物同样是很好的选择，如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑枣、紫菜等，可迅速使人恢复身体热量，既可补肾，又可御寒。

■记者 林旭东