本报讯 眼下正值秋冬季呼吸道传染病高发季节，新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病防控形势严峻，市民如何在疫情期间保障自己和家人朋友的身体健康成为了需要重视的问题。作为一项疫情防控常态化工作，市疾控中心正大力宣传科学防疫知识，筑牢疫情防控堡垒。

拧紧疫情防控安全“阀门”，从安全出行开始。“在这个季节，市民应尽量减少外出，不前往中高风险地区，不到人员密集处，外出时戴好口罩，如果出现发热咳嗽等情况，应立刻前往医院治疗并做核酸检测。”市疾控中心疾病预防控制中心副科长郭林杰说。根据当前国内疫情变化情况及我市疫情防控态势，14天内有国内中高风险地区旅居史的来平返平人员以及发现自己健康码为红码或黄码的人员，应第一时间向村（社区）、单位或住宿酒店报告，并按要求主动配合接受集中医学观察、居家健康观察、日常健康监测、核酸检测等防控措施。

除了在外活动时要做好疫情防控工作，在家也要保持良好生活习惯，增强自身抵抗力，自觉养成“勤洗手、常通风、少聚集、一米线”等文明健康好习惯。广大市民在家休息时，确保居室勤开窗，经常通风保持室内空气流通，勤晒衣被，换洗衣服及时清洗，家庭成员间也要注意个人卫生，从外回家时要及时洗手，日常工作、生活中，人的手不断接触到被病毒、细菌污染的物品，如果不能及时正确洗手，手上的病毒、细菌会通过手触摸口、眼、鼻进入人体，通过洗手可以简单有效地切断这一途径，保持手的清洁卫生可以有效降低患呼吸道传染病的风险。

文明行为让疫情防线更牢固。“与家人和朋友外出就餐时使用公勺公筷，不仅是绿色环保的体现，还切断了‘口口相传’传播途径，保障人民群众身体健康和生命安全。”郭林杰说。除了使用公勺公筷，咳嗽礼仪也不能忘，当要咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾等遮掩口鼻，或弯曲手肘靠近面部，用衣服袖管内侧遮掩住口鼻。如果手部接触呼吸道分泌物，要及时采用肥皂或洗手液洗手。另外，市疾控中心还提醒广大市民，秋冬季节天气变化较大，要做好防寒防冻工作，疫情防控思想不松懈，养成良好的生活习惯。

■记者 王茹彤