6月龄以下婴儿：6个月以下的婴儿只需要喝母乳或婴儿配方奶，母乳和配方奶粉含有婴儿生长发育所需的各种营养素。

6月龄到12月龄婴儿：从6个月起，你可以给母乳喂养和配方奶粉喂养的婴儿喝少量室温的白开水。如果你的宝宝在头12个月里喝了除水、母乳或配方奶粉以外的饮料，会影响宝宝获得足够的必需营养物质。

1岁婴儿：到宝宝1岁大的时候，可以尝试喝无添加成分的巴氏杀菌全脂鲜牛奶。如果孩子是配方奶喂养的，而且辅食摄入营养均衡的话，那么1岁后可以不需要配方奶粉。不过，2岁以下的儿童不建议使用低脂牛奶，因为婴幼儿需要全脂牛奶中的营养素来满足他们的能量、生长和发育需求。当然，母乳喂养可以在1岁后继续，只要妈妈和宝宝都适应，而且母乳量能满足宝宝的需要。除了母乳、牛奶和配方奶以外，宝宝的健康饮料还是白水。如果想给孩子喝牛奶替代品来取代牛奶或配方奶，比如豆奶、椰奶、杏仁奶、燕麦奶，最好先咨询儿科医生。

幼儿和儿童：对于幼儿和儿童，白水和牛奶是最好的饮料。在一天中喝足够的水，可以让身体保持充足的水分，在炎热的天气或孩子奔跑玩耍很多的时候尤其重要。另外，多喝水也能帮助孩子防止产生便秘。所以，鼓励孩子多喝水是这个阶段比较重要的任务，尤其是对于不爱喝白水的孩子。以下是一些鼓励孩子喝水的小技巧：让家里的每个成员都把白水作为主要饮料，当孩子看到大人都喝白水，他们很可能也会有样学样；带孩子外出时，随身携带装满水的水瓶；家里的桌上随时有水可以喝，特别是在吃点心或用餐时间。