炎炎夏日，很多人开启了这样的饮食模式：大汗淋漓时喝点冷饮降温，冰爽又消暑；自制绿豆汤，好喝还下火；餐桌上开始流行苦味食物……很多人都以为，在夏季食用这些东西好处多多，甚至贪图一时的“凉爽”而毫无节制地食用。但是，这真的好吗？这里，不妨一起来看看夏季生活中常见的不良饮食习惯。

夏天吃冷饮，真能降温吗？

夏天走在大街上，貌似进入了火炉，此时来一瓶冰镇的饮料或者雪糕是最好不过的了。但是，冰镇饮料真的能给身体降温吗？

喝冷饮不仅不能给身体降温，如果食用不当，反而会给身体带来隐患。因为人是恒温动物，人体温度在37℃左右。冷饮通过口腔、食管进入身体的瞬间，毛细血管的温度会急剧下降，尤其是消化系统的毛细血管急剧收缩，会直接影响到消化系统的功能，增加身体负担。有些人夏季出现食欲不振、腹痛、腹泻甚至中暑，有时就是喝冰镇饮料导致的后果。所以，夏季冷饮虽可口，但千万不要贪凉。

夏季就要多喝绿豆汤？

为了防暑降温，绿豆汤变成了三伏天的“红人”，很多市民在夏季每天都会烧上一小锅，然后放入冰箱，在大汗淋漓时一饮而尽。不过，专家表示，绿豆汤虽在一定程度上可以解渴消暑，但是并不是人人都可以喝的。

首先，从中医的角度看，体质寒凉的人不能多喝绿豆汤。因为这类人本身就存在四肢乏力、腹泻等症状，绿豆又属于寒性食物，绿豆中含有低聚糖，容易使人胀气不消化，反而加重身体的寒凉。此外，体质虚弱者也不宜多喝绿豆汤。因为绿豆含有较高的蛋白质，需要在酶的作用下转化为小分子和氨基酸从而被人体吸收，但是体质虚弱的人肠胃功能比较弱，很难在短时间内消化绿豆。

专家指出，烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，绿豆汤不必天天吃、顿顿吃，建议一周喝2至3次即可。事实上，无论什么体质的人，都是不提倡喝冷饮料的，避免脾胃不和引来疾病。