很多人都知道，长时间待在空调房间里，容易出现“空调病”：鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛等症状。这跟室内空气干燥、微生物滋生、室内外温差大、机体适应不佳有关。

可是你知道吗，长时间待在空调房间，还容易出现“空调皮肤病”。

“空调皮肤病”的形成与皮肤屏障失衡有很大关系。室内外温差大，在室外，皮肤出汗是为了让身子降温；而到了凉爽的室内，皮肤血管甚至汗孔迅速收缩，因为没有出汗、散热的必要了，相应的皮肤皮脂分泌也会减少。

皮肤屏障对皮肤健康而言非常重要，而皮肤屏障的最外层就是皮脂膜。汗腺分泌的汗液以及皮脂腺分泌的皮脂是皮脂膜的重要组成部分。长期在空调房间内，这两样东西会减少分泌，皮肤屏障的完整性可能会受到影响。

另外，空调制冷作用会导致密闭室内的空气中含水量越来越少。因为空气干燥，更多的皮肤水分通过受损的皮肤屏障跑到空气中。皮肤水分的丢失增加，进一步破坏皮肤屏障的稳定。不通风的室内环境各种微生物容易滋生，尤其是空调滤网上的尘螨。皮肤屏障受损加上微生物滋生，皮肤出问题的概率自然会增加，比如感染性皮肤病。另外，尘螨也是皮肤过敏最常见的过敏原，它可以通过呼吸道进人人体或者直接接触皮肤，导致各种皮肤过敏问题的发生。

所以，对长时间待在空调房间的人，有以下几点建议：

1.为了缩小室内外温差，空调温度不要调得太低。

2.在夏天到来前，请专业的清洁公司好好清洗一遍空调滤网。

3.待在空调房间，每两个小时记得开窗通风一次。

4.长时间待在空调房里，长袖的衬衫比短袖的T恤更有益健康。

5.从炎热的室外到了凉爽的室内，可以适当用水清洗或者用干净毛巾擦拭皮肤上的大量汗液。但如果要长时间待在室内，可以在皮肤上抹一些清爽不油腻且具有保湿作用的护肤品。

中医教你认识几种异常出汗

夏天到了，气温升高，人体也爱出汗。中医认为，汗为心之液，人体津液，随着阳气推动、阳气蒸迫，就从身体里出来生成汗液。正常的出汗是人体的生理现象，属于人的适应性反应。若排除外界环境因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是异常出汗，称为“汗证”。这里，就来举几个异常出汗的例子。

自汗。不论早晚，是否活动，也不受天气冷热等因素的影响，时不时就出汗，活动的时候尤其明显，休息之后缓解不明显。

盗汗。熟睡时出汗，醒来出汗就停止，常常醒来后发现皮肤湿润有汗珠，或床单、衣服汗湿。

黄汗。出的汗为黄色，容易沾染衣服，以腋窝处最为明显。黄汗可见于患黄疸病的人，也可见于无明显黄疸的患者。

头汗。出汗部位在颈部以上，以头面部为主，常不自主出汗。

额汗。不论气温高低，只有额头出汗。

半身汗。出汗只在身体一侧，多见于肌肉萎缩、中风及截瘫病人，汗出常见于健侧，无汗的半身常是病变的部位。

针对异常出汗，专家建议：要加强锻炼，增强体质，少食辛辣上火食物，切勿饮酒，适量增加高蛋白质食物增强免疫力。被褥、铺板、睡衣等，应经常拆洗或晾晒，保持干燥，并应经常洗澡，以减少汗液对皮肤的刺激。个人体质不同，出汗原因也不尽相同，千万不能胡乱进补食物或服用药物，最好因人施药、因人施膳。（摘自《人民网-科普中国》）